ピラティスは、姿勢を改善してバランスよく筋肉を鍛えるためのエクササイズといわれています。

また、筋力トレーニングでは難しいといわれている、体の奥にあるインナーマッスルを鍛えられます。

​

ドイツの従軍看護師であったジョセフ・H・ピラティス氏によって発案され、

もともと、第1次世界大戦で負傷した兵士のリハビリテーションを目的に行われていました。

そのため身体に大きな負担をかけることはありません。

現代ではその多くのメリットから、アスリートやハリウッドセレブたちの間でも人気が広がり、

毎日の生活に取り入れやすい健康法として知られています。